每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
5 S8 Y4 i" J+ k所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
. O, v5 V+ I& {7 B. c' i晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
4 [) a) Q5 x/ H) F6 I( {也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

, u6 T0 n3 H, J. _4 R- }这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

; [# @3 x6 q+ }; s一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
: k5 c! T; c" I- F+ |. P7 T4 G. X晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

: S! G3 g4 o/ c5 W2 K0 p睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
- d8 s2 Y% T. F; e( c3 G0 ~我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

: ]2 S4 ]  p, E9 L好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
* }, u! y( J/ R3 O& Q5 X睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

8 L. H5 Q! W; c3 ^饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

$ v9 i3 r  {2 l+ ?' J/ s固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服