晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
. k' r  |/ }9 {) E3 I其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
; p1 u0 b) l  d' B确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

' S" r7 G8 S2 n8 C3 u$ Q. h6 V身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
2 n' n9 C+ r1 @4 J" M其实最重要的还是要做好运动才可以的

  E) K( B5 v& ]- ]运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
( c1 A& b0 p; D4 Y+ H晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

% b( Y& o/ Y9 A& @久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
4 @9 M3 s# n& e2 T+ x5 V. L" u喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

4 i4 g4 Y* [! j! V# [酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
% `' x$ y: G0 p+ y2 A没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
8 C$ i! q* T$ @0 N这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
3 H) W+ F* o5 h. q2 j一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
0 `! `! C% A5 a# [8 L4 [看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

/ \* c. D* l0 W' o看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
' l( J! L0 y1 ^2 J那这个你就好好的放松一下的吧

* A2 Z9 m5 n# ~, y$ V放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

7 F' T) x, h# N: x( b0 C羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

- I9 r# y; G2 H( \9 @1 m/ `作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了