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楼主: 瓜探长

晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
. k' r  |/ }9 {) E3 I其实最重要的还是要做好运动才可以的
- |4 C6 @' k* G* b# p$ D& U
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
; p1 u0 b) l  d' B确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

' S" r7 G8 S2 n8 C3 u$ Q. h6 V身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
2 n' n9 C+ r1 @4 J" M其实最重要的还是要做好运动才可以的

  E) K( B5 v& ]- ]运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
( c1 A& b0 p; D4 Y+ H晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

% b( Y& o/ Y9 A& @久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
4 @9 M3 s# n& e2 T+ x5 V. L" u喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减

4 i4 g4 Y* [! j! V# [酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
% `' x$ y: G0 p+ y2 A没错,要及时调整状态,保持好心态才行
$ u1 n+ l* f6 w+ _/ \9 m
状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
8 C$ i! q* T$ @0 N这些方法都还是可以去尝试一下的吧
/ @" Y! a2 R3 L
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
3 H) W+ F* o5 h. q2 j一个年龄大就会少,没有办法的
1 v' C! b5 w8 g0 p
年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
0 `! `! C% A5 a# [8 L4 [看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了

/ \* c. D* l0 W' o看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:410 G! M& t. `" D; a3 N5 ]
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
/ z) p( u9 f, y- b. _+ a, `
确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
' l( J! L0 y1 ^2 J那这个你就好好的放松一下的吧

* A2 Z9 m5 n# ~, y$ V放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:054 C) {& ]) V* Z. T1 @/ Z# x
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

7 F' T) x, h# N: x( b0 C羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47" \4 H# A( ]2 n$ G; O. p
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
0 r; B: T  Z9 f: d8 \5 [
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:126 e" I. X/ C) G7 s
别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
: I7 d9 @& U- c, M6 \' g4 p
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19- t4 _( K9 I7 w, f8 {
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

- I9 r# y; G2 H( \9 @1 m/ `作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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