睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野

小策 发表于 2026-4-10 18:17
# S; T9 n2 B  \: O8 o1 c; e5 ]最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
; h0 c8 \+ C. f, z' x4 ~' \8 r* M凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
) R; L6 m( [! a但是就是不知道该如何去养生了

养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
自己的身体一定要多关注不要大意

9 |* M) \6 i9 q: j4 N4 A4 J确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
, D/ y. I1 L, I. X* f5 }$ a- _我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
但是就是不知道该如何去养生了

0 F: _9 Q' N3 x% m希望是可以得到一个有效的养生方法了

令狐雁兰

甲状腺闹脾气真能搅黄睡眠，那会儿亢奋得凌晨三点瞪眼数羊，跟打了鸡血似的