老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞​

江南一起

只补钙不够，脾胃好才能吸收营养，说得对的就是这样，养好脾胃骨头才更健康

江南一起

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

do68229

加了莲子山药红枣的粥，真材实料熬出来的，吃下去对身体还特别有好处

do68229

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
, F* @( D! J) }3 ^这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

3 L/ F0 ~7 a/ r% O" U听你这么说我就踏实了，确实没多复杂，日常多留个心就行啦

shunlifeiup

骨质疏松腰膝酸软无力，这粥能够养骨真是挺不错的呀

ronald263

看起来很不错的，有老人家的家里可以去试试的Loi

ronald263

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

5 p- D6 E! s9 U. S' O那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

bai

这几种食材确实养骨又健脾，看来中老年人平时多喝点，确实能改善身体状态

bai

云水谣 发表于 2025-12-2 08:58
& B' T: ^2 @! s$ x0 @这个好啊，谁家都有好人，看看版主的分享学习一下，回去我也做

/ K, L- E6 M7 f真不错，家常好办法，回头自己也试试，健康是关键

bai

小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

7 O9 y/ ~5 f3 s- Y+ N脾胃运化确实关键，这比单纯补钙要靠谱多了，难怪很多人越补越不行

bai

寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:12
: ~7 |2 y$ _% W: P) N2 L这个养骨粥好，看着也简单，应该是可以做出来的，

做法确实不复杂，关键得坚持，不然再好的方子也白搭

蔬菜沙拉

年纪大了骨头脆确实闹心，这粥看着靠谱，莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
, u0 h4 s) K3 e  k# g* A1 X这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

7 T1 @( j1 L1 G* Z$ F确实，这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了，喝着也踏实

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
确实不复杂，试过几次，骨头那边感觉挺舒服的

+ j; e/ `) A3 V* _% `2 N骨头舒服就对了，爸连喝两周，爬楼梯都轻快不少

蔬菜沙拉

猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:47
6 L3 r+ k' L/ g9 V& J+ J我倒觉得经常喝这个羊骨粥，98岁能健步如飞，不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...

/ s  L. h1 d; I' F1 q1 D有道理，光喝粥不运动估计悬，老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼