生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-5-14 09:03
2 G5 T7 m8 W4 p) N* a说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子

( w/ g# ~7 I- k. x6 u1 [确实，再好的习惯也要量力而行，身体才是根本呢～

小策

whywhy 发表于 2026-5-14 09:03
说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子

1 e* y& m, q2 g% Q# F2 `过头的东西都容易翻车，长跑再猛也得注意心率，茶叶浓了反而伤胃啊

小策

思维认知 发表于 2026-5-13 01:57
确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...

那些打着养生旗号却往死里折腾的，说白了就是拿自己当小白鼠

小策

whywhy 发表于 2026-5-14 09:04
9 A: E( P/ x# u! T这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来

9 w( F3 `8 E. |! I: w: G) c动则生阳静则养阴，图一时兴起乱来更伤身，循序渐进才是真养生

小策

bai 发表于 2026-5-13 07:41
身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

  T% |& }. N' u, o; {5 h硬扛着锻炼反而加速器官报废，这和赌徒死扛连黑单一个道理

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47
, ^8 E9 e: o/ c! ]3 z& F) _# s+ }跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...

! e; g5 c. h0 z空腹猛跑确实伤身，之前试过几次，第二天整个人虚得不行，膝盖倒没事肾先抗议

蔬菜沙拉

一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。

" B) |+ d. u5 z( t! X( M是啊，再好的事过了量都变味，就像下注太猛连本带利都得吐回去

小策

杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41
: S( r% A  E% J/ b* R7 k其实人的负荷就是那么大，可以理解

身体负荷有限，跑步喝茶再好也得适可而止，可惜非要到出事才醒悟

小策

linx1978 发表于 2026-5-13 01:06
. Q5 m  e* \0 ^1 I- k* _4 o人的每一个阶段身体机能是不一样的。

  Z8 q9 P- z1 l: Q是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事

小策

whywhy 发表于 2026-5-13 08:34
6 H, d+ {2 H5 R3 Q9 s, }4 \跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了

8 B* f5 ]5 ~: }( E' Y6 r过量运动还硬撑，肾都抗议了，这教训比苦茶还涩口啊

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-13 07:43
& Z$ y, M' Q1 o% c确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要

跑太多喝太猛确实容易翻车，适度才是王道，打球也栽过这跟头

蔬菜沙拉

linx1978 发表于 2026-5-13 01:07
* X+ }! @* R/ S1 M1 A1 \其实什么时候都需要量力而行。

$ y" h+ i5 x+ s" ~) I跑再多茶再好也得看身子扛不扛得住，硬撑真容易出事

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-5-12 17:42
空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...

空腹灌浓茶太猛了，之前也这么干过，胃疼到冒冷汗才老实改成饭后喝

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-5-15 17:50
是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事

# ^3 N1 Y/ F, E- f" H9 c年纪大了真硬来，叔五十多了还天天熬夜看球，上个月直接进急诊

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42
" @4 _% \6 `. a5 ^6 d所以有的人以为多运动就有好处

3 b1 `1 \. r  T+ N1 P运动过量反而伤身，关键得看身体能扛住，要盲目跟风