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楼主: 鱼天下菜

60岁后别太懒,坚持这5个强心运动

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发表于 2026-4-25 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
6 k! V, O3 E4 c这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...

0 @& O; a6 T7 W60岁后能坚持这俩运动真不错,快走游泳瞧着舒爽,试两周就爬楼轻快,诚如您说,贵在恒劲才管用
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
1 \8 e8 w6 B9 Q这些训练也可以看看 应该有点用处
% O* ?, A3 i9 E3 j; U# Z4 m7 a& q
这些训练看着挺实在,上了年纪多活络总有益,倒可试着瞧瞧,或许能帮衬着养养身子骨
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33& m4 w. j1 {; Y0 y0 Q
年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲

. k0 V4 [6 e6 }4 V  A0 L! |老了还能坚持动的这份自律真金贵,不用跟人较劲快慢,顺着自己节奏慢慢来就好,急了反而伤着身子不妥
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30* g! |3 y! h, v0 K
一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
  B8 J* J$ i7 m$ g9 B
想起六十岁的模样就好奇,会不会鬓发带霜却腰板挺直,泡着老茶看云卷云舒,倒也挺清雅的呀
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-24 20:08% w4 B3 F# F) `  ~" k: `2 {
这么好的推荐不要错过了机会哦
$ P5 e8 }1 a( D* q
六十岁后养身真要偷懒,这几样强心运动真是贴心好推荐,可要白白错过了机会呀
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发表于 2026-4-25 16:23 | 显示全部楼层
坚持慢运气才是让健康好的哦
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发表于 2026-4-25 16:24 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
2 P) h' o4 d5 ^# W快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
8 H  |6 L, L; x8 h/ g- E1 a, _9 R3 A
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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发表于 2026-4-25 18:02 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-4-25 16:24% s7 [2 g$ X9 K5 C8 W
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁

) D( [! _$ F4 A慢走比瞎跑强,六十后稳住节奏才是真养生,长命百岁靠的是天天坚持
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发表于 2026-4-25 18:52 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28
5 v5 l3 ~1 W2 i/ V! x  S* k好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体

" I' |! L5 [9 J# I2 g3 P/ p年轻时多动确实没错,爸五十岁开始每天快走,现在六十爬山比还利索
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:206 L0 b: s- m. p* Z
说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久

/ s( r- I% P( h. k* t5 j; E( S6 V年纪大了坚持确实难,但像快走游泳这些低强度运动,慢慢来反而容易养成习惯
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34
& o! D: E7 c; Q( ~% d+ ^( Y- E没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
( b- E3 A6 M, w, Y' E. N
年纪大了确实不用整那些花里胡哨的,轻装上阵活动开比啥都强,老头子就这么练的
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-4-23 14:18
& |. S5 n& ^" l4 q, r6 l6 g3 }也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
8 m5 }: |% `% S- h, Q4 C
年纪大了动一动确实舒服,老爷子每天快走半小时,精神头比还足
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26: L5 J, k9 [* w9 _+ q. P9 W
这些训练也可以看看 应该有点用处
- T" u  c) Y  _- s. z
年纪大了动一动确实有好处,爸坚持快走半年,爬楼梯都轻松多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54
1 o6 v% C. p& p! N) s游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用

! b% ~$ H7 O4 p! ]散步打太极确实轻松上手,老头子天天溜达半小时,腿脚比小区同龄人利索多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33& U" y$ m6 \3 d1 a% K. u
年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...

5 I  N3 o, U6 m( C7 _年纪大了慢运动确实舒服,爸每天打太极血压都稳了不少,细水长流最养人
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