爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

江南一起 · 发表于 2026-3-24 20:37

爱午睡的好处是非常多的啊！

NO.2 · 发表于 2026-3-25 06:49

原来午睡还能扯出长寿门道？下午两点眯20分钟，既给心脏松绑，又不影响晚上睡，这比瞎琢磨啥操作靠谱多了

NO.2 · 发表于 2026-3-25 06:50

左西右东发表于 2026-3-23 19:56+ a) b6 Z3 ?2 U+ z% w
时适当的充电还是可以的

原来午睡是给身体“充电”啊，难怪中午眯会儿下午干活都有劲儿，看来这事儿还真得适度来，别睡太久越睡越困就好

七秒记忆 · 发表于 2026-3-25 07:36

多年养成的午睡习惯了，现在中午不睡，下午崩溃啊，就跟犯了烟瘾似的

七秒记忆 · 发表于 2026-3-25 07:37

令狐雁兰发表于 2026-3-23 10:375 z! T6 h6 G ?/ T V! ]+ N' b
午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

当你睡习惯了的时候，有这样的生物钟了，不睡，根本坚持不了

七秒记忆 · 发表于 2026-3-25 07:38

蔬菜沙拉发表于 2026-3-23 20:42
- Q, r( f7 V* t# E* s午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

看来啊，午睡的好处多多啊，要养成午睡的习惯啊，从今天开始吧

七秒记忆 · 发表于 2026-3-25 07:38

小策发表于 2026-3-23 17:47
2 J8 ~# N1 B% I午后眯一会儿确实能提神，不过也得看时长和睡眠质量，太长反而可能影响晚上的休息 ...

就那么几分钟就行，下午上班，就精神百倍了，养成习惯，就好了

whywhy · 发表于 2026-3-25 09:12

山区奥特曼发表于 2026-3-24 10:167 w0 ]% ?6 L) M
这个下午的时候脑子还是非常管用的了

下午脑子清醒确实重要，有时也会小睡一会儿来提神

whywhy · 发表于 2026-3-25 09:13

小策发表于 2026-3-23 17:47 K# P6 N- {% o* A
午后眯一会儿确实能提神，不过也得看时长和睡眠质量，太长反而可能影响晚上的休息 ...

午睡时间确实得把握好，太长了晚上容易睡不着，半小时左右可能比较合适

whywhy · 发表于 2026-3-25 09:13

垂钓园发表于 2026-3-24 12:30& l& L9 N% G1 {+ A# ]% N' r, f
心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

午休后精神确实更集中，这种状态对长期健康可能真有好处

whywhy · 发表于 2026-3-25 09:14

do68229 发表于 2026-3-24 17:19, w/ l: o! z# W5 i
午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

午睡时间短些、时间早点、姿势舒服点，这三点确实挺关键的，能坚持下来不容易

whywhy · 发表于 2026-3-25 09:14

左西右东发表于 2026-3-23 19:56. ?. H) V* v9 p( p; g& v
这个午睡的习惯真的是挺好

午睡确实能让人下午精神更好，感觉整个人的状态都轻松不少

令狐雁兰 · 发表于 2026-3-25 10:53

NO.2 发表于 2026-3-25 06:49+ ?+ W, e2 ^, ~9 n8 j( w M9 U; Z% b
原来午睡还能扯出长寿门道？下午两点眯20分钟，既给心脏松绑，又不影响晚上睡，这比瞎琢磨啥操作靠谱多了 ...

午休这事儿比赌运气回血实在，闭眼二十分钟，心脏轻松了，脑子也转得快些

令狐雁兰 · 发表于 2026-3-25 10:53

垂钓园发表于 2026-3-24 12:29
: i% p6 \# {9 Q3 ~午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

午睡这事儿得拿捏分寸，二十来分钟提神醒脑，一觉睡到晚饭点可就亏大发了

令狐雁兰 · 发表于 2026-3-25 10:54

cwx1994 发表于 2026-3-24 07:49. V5 L* a7 j$ B5 Q u- g2 s
这样的选择也是非常正确的了

确实，午间小憩养神蓄力，古人早说过"歇午养心"，这习惯比硬撑靠谱

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