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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:549 e4 D& K9 ]2 U4 ?# Y- a5 A 提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:536 O# y0 B9 P" \8 C8 t# P$ S- m 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55- E) G, ], N; z( h1 i# F 年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:585 b8 C8 b/ y8 f, l0 q 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:103 N4 g# x- r: B- N( L% i8 N3 w 两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 ; p2 r' _* J) k n/ w年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:586 y/ ^- L3 C, \$ G. B1 l- z. |4 t 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:528 F4 q P- `% l' N: D! E/ F% y: j$ ] 什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56. L7 b3 W) p- [; L- n 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43, h4 s2 u) B5 Q8 Y2 i 平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58 . h2 U" v" t8 c坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58 6 `0 n/ ~4 i4 A% J7 w看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:597 y5 n' v3 S A6 T' T; K9 U. {8 ] 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11 " v5 Z: ~" f+ b: B+ y ]哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
