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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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老会员光影行者

发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54
$ P. ?$ o5 C! \* |提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...
9 k' J  g) V- [
哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53; H, W( Q0 M% S4 ?" q
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
# w: J* L- Z* B' |! i
嗯,也许值得一试,毕竟时间长了还是有感觉的
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发表于 2026-1-31 21:28 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55
7 I7 H# {# A9 A: h* e3 `年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住

: b8 b& Y4 \( |0 m1 e9 D年轻时候不练确实吃亏,等老了才后悔可来不及,该练的还是得慢慢来
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-31 06:58, |+ y4 S/ f; M1 W% F# U
看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看
- b/ ?8 S% H1 U3 N7 K
实战见真章,练到位了确实能让人眼前一亮,关键还得看临场发挥稳不稳
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10. B% y. u( d0 M* W+ G
两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强
5 z, m1 u& {: J% x, L7 C; F. }2 ?
两周见效确实不错,肌肉练起来耐力肯定跟着涨,继续稳住节奏
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53
+ j6 k+ v; e2 p( m" }0 o年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊

. x: Y& f0 n1 _3 D- [# G年轻时确实得悠着点,身体底子打好了,后面几十年都轻松
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-30 18:580 ]1 O1 N) @  }- a* c$ ?
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
  g* x# n9 \" E( \
练核心稳手速,下注不飘比啥都强,心态稳了赢面自然大
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发表于 2026-2-1 02:28 | 显示全部楼层
原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊,还能帮改善射精控制和勃起硬度,这话题确实值得聊聊
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:523 E  }6 C) H! b4 W- m, M
什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊

+ r( Q7 o/ Z+ A) N* \# O原来养生也得靠坚持练肌肉啊,啥事儿真不能嫌麻烦,熬得住才见效果,这理儿挺实在的
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小策 发表于 2026-1-29 17:56
. {1 A+ E; a$ a5 d0 F' v原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

/ x3 T4 }/ d- @) p/ E" u之前没咋关注盆底肌,原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的,看来得抽空试试练练看了
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发表于 2026-2-1 02:30 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-30 10:430 w4 ^/ E% ~; |+ ~; `
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦

" L& h5 ?( ^( X2 g& Y平时多上心多攒经验确实重要,不过还是得稳着来,别太急着求快,慢慢练总比冒进强
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bai 发表于 2026-1-31 06:586 Y, J4 t( M) G) \. Y3 g% R
坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好
& _$ C& ~" c) H9 R' h: {
坚持练这几块肌肉确实能提升表现,对身体调节也挺好,看来平时多练确实有实际帮助
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小策 发表于 2026-1-30 18:58
% p! t4 J  g: o- Q+ C, Y) n看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊

* R) f! ]+ W" {3 @7 D) I1 d# |没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来,下注时手不抖才是真管用,比瞎琢磨策略实在多了
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bai 发表于 2026-1-31 06:59! W' Z2 S/ b% S  Z
感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...

; Z2 x5 N* O' S8 H+ L& R/ \确实,核心力量上来实战真能稳点,跟打球死磕基本功一个道理,平时多练总没错
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发表于 2026-2-1 06:43 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:11; a6 H  L+ t1 S1 X( v8 h4 }
哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油

' e& s) d. [* J3 W3 f坚持确实有奇效,感觉这方法还挺靠谱,继续加油吧
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