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千足金牌会员
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:18( \6 j- c5 r6 s1 n* `/ I 不节食也能吃对,比如用酸奶或水果顶替零食,热量低还管饱
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猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:36 ! k4 ~" ]/ i9 |; K1 ]% ^* t全麦面包真的是很不错的吗?其实少吃一点饭,难道不是更好的吗?
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左西右东 发表于 2025-12-1 08:06& @* q5 Z6 H6 F. D! d% E- [ 每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢,反正靠节食的话真的好难 ...
寒潭月影 发表于 2025-12-1 08:38 : ]& t6 f! T9 ^7 Y( Z靠节食是很难减肥的了,还是要专业人士制定的餐单才行,我觉得全麦面包不错 ...
飞舞倾城 发表于 2025-12-1 10:05 $ m; f4 o$ I$ R0 ?0 R/ ?- ?暂时是不需要减肥的,不知道减肥该怎么吃,但是好像不能节食
令狐雁兰 发表于 2025-12-1 11:51 ! E: n) p% z6 i( F. d: }减脂期拿无糖希腊酸奶配蓝莓顶饿,比薯片强多了,嘴馋时嚼两根小黄瓜也管用 ...
江南一起 发表于 2025-12-1 14:02 : f! X5 s" y. e/ e5 A减肥最好找营养师定制餐单,科学搭配饮食,才能健康瘦下来
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钻石用户
whywhy 发表于 2025-12-1 12:357 c" H [, b9 }/ m( D 全麦面包是不错,但零食选择也很重要,别被那些高热量诱惑到哦
sq1188 发表于 2025-12-1 18:12 * C' }2 f# W4 ^减肥的时候还是吃点水果啥的代替主食好一些的吧!!
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铂金用户
左西右东 发表于 2025-12-1 08:06/ ~ Z2 i& P( m- \1 U 每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢,反正靠节食的话真的好难 ...
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