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楼主: 海燕艾暖

[食材百科] 家庭餐桌必备5种鱼,低脂高蛋白,防癌护心不费钱

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发表于 2025-11-23 13:21 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
& ]2 z7 x( {- T& ?( Z: h确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄,不是说自己想当然的去弄了 ...
2 s6 c1 }4 H- X6 V
跟着靠谱方子来总比瞎琢磨强,省得翻车还找不着北
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发表于 2025-11-23 13:21 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-11-23 11:27
5 i6 q3 H1 _/ J0 O可惜这些鱼啊,一般都是比较少见的了,至少我们这边不太常吃了,除非是带鱼啊 ...

" k' {( ?7 j1 ?; X9 n' l带鱼倒是常见,但新鲜货难碰,挑的时候得瞪大眼,腥味重的多半不咋地
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发表于 2025-11-23 13:22 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-23 10:08
: s% X( Q6 p  q& f看来以后也是要多吃鱼呀这个对身体还是有好处的嘛,之前没有注意的哟
1 d1 e  y* i! `4 F$ ?
鱼确实养人,爸常年吃鲈鱼,体检指标比同龄人漂亮多了
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发表于 2025-11-23 14:13 | 显示全部楼层
这带鱼银鳞居然是宝贝,以前都刮了扔了,亏大了,清蒸确实更营养
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发表于 2025-11-23 14:13 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58
& k' x! @# a8 |& _( {5 }这些鱼的品种还是挺不错的,也是需要的就去,平常在餐桌上多用这些鱼类吧 ...
' i" ~: n8 u( t% ~  A
确实,这些鱼又实惠又健康,换着吃营养更均衡,家里人也爱吃
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发表于 2025-11-23 14:14 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-11-23 09:49% i, ?2 @- W$ f
第一个带鱼家常菜里常吃了,听说鲱鱼罐头味道很带劲呀
" j/ i0 u+ s5 P- U4 d( H
鲱鱼罐头那味儿确实上头,但带鱼简单煎煎就香得很,家里吃还是选这个靠谱
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发表于 2025-11-23 14:33 | 显示全部楼层
原来刮带鱼银皮确实浪费了,那层皮营养丰富,下次就别刮了啊
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发表于 2025-11-23 14:34 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20: H' i- r/ p3 C' n  @8 v2 o% ]
带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝,清蒸最能吊出鲜味和营养,比瞎折腾强多了 ...

0 l# C' z* S; B/ X) u7 n, C& K( O不看不知道,原来带鱼银鳞是营养精华啊,清蒸做法也能锁住鲜味
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发表于 2025-11-24 06:13 | 显示全部楼层
这些都是自己非常喜欢吃的,也是让我们非常有营养的菜了。
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发表于 2025-11-24 06:13 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-11-23 12:36' U! R# @  d5 d! u. o7 H' u
带鱼银鳞营养价值真高,清蒸做法简单又营养,以后买带鱼就不刮鳞了
* c& Z3 l! o3 C9 s
还是可以每天都要吃一些的,这样就可以让自己身体健康的了呢 。
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发表于 2025-11-24 06:14 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20' B$ ~  i( {1 g  K( C9 {" G
带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝,清蒸最能吊出鲜味和营养,比瞎折腾强多了 ...

! Z% f" |9 B6 j8 h+ R: @确实是这样的情况了,带鱼也是大家所有人都很喜欢吃的菜品了呢。
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发表于 2025-11-24 07:37 | 显示全部楼层
除了这个三文鱼别的鱼我都没有吃过也不知道去哪里买
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发表于 2025-11-24 07:37 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-11-23 13:20. c6 B+ H. Z/ b- F
带鱼那层银鳞看着腻其实是个宝,清蒸最能吊出鲜味和营养,比瞎折腾强多了 ...

: T, M5 Y& ?- m  G看起来也是清蒸比较有营养的吧,这样子比较好
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发表于 2025-11-24 07:37 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-23 11:58% `9 u5 T4 U4 R9 ]- J6 {: \
确实有的时候还是要根据别人的这个方法去弄,不是说自己想当然的去弄了 ...

3 V9 q; R% k# w3 H! z7 T这个方法只能说借鉴一下,毕竟有时候自己也不会呀
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发表于 2025-11-24 08:22 | 显示全部楼层
看来以后也要多吃带鱼了,这个应该还是对我们身体很有好处的
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