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钻石用户
bai 发表于 2026-1-6 06:276 W; ~( R: z' ^( [9 k$ ]+ x6 g 压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50+ p7 j) B' r: F! P/ y( v0 ^ 失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:334 B# N. U7 Q/ b7 u7 p 这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了
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铂金用户
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11- p" o: E- C/ E/ a; t' K1 Y* N( v' W4 V/ [ 失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 s% ?( M3 g+ R$ A# F* Y4 N% k 偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:229 m& w1 a$ ]; H l 白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06- d6 D2 n1 F! \5 ~) G$ I 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14# `8 v( Q! b' ^* ^5 \ 偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19 3 _. z3 Z, ^1 c, ^1 |+ H这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25 ) Q3 A6 m. D) k, F/ {$ T压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06# {* ~7 h: d a3 ^+ d 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:464 U, O, Q Y! q# ?# m0 y 我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-7 12:12
